ome da técnica: Folha de Papel
Instruções:
1. Deite-se em decúbito dorsal (barriga para cima) com braços estendidos ao longo do corpo
2. Visualize uma folha de papel branca – apenas visualize a folha, nada mais.
3. Concentre-se na sua respiração e sinta como se você fosse a própria folha
4. Ao inspirar visualize e, ao mesmo tempo sinta, a folha parada no espaço
5. Ao expirar faça ela cair lentamente
6. Vá fazendo isso (caindo e parando) de acordo com a sua expiração e inspiração
7. Dentro de 15 minutos você sentirá um peso no seu corpo e em breve realizará uma viagem astral.
Obs: Você pode imaginar ser uma pena ou a folha de uma árvore, também funciona. Tente também acelerar ou desacelerar a velocidade que a folha cai. Vá testando, até obter o melhor resultado pra você.
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